近日MeToo事件越演越烈，隨著越來越多案件被爆出，一方面為受害者感到心疼，另一方面也被受害者的勇氣所感動，祈求他們尋得正義與內心的平靜。今天《人生善敗學》邀請到心理師洪培芸，來陪我們聊聊此次MeToo事件中，加害者與受害者的心境，更重要的是，要如何好好照顧自己的感受。
節目以一個幾乎所有人都想知道答案的問題作為本集節目的開端：留言檢討受害者的人，心裡到底都在想什麼？針對這個問題，培芸心理師以心理學的角度為我們解答，她坦言其實普羅大眾的心裡傾向相差無幾，當大家看到一個事件或問題，會想趕快找到一個答案去解釋這件事情，因為好像找到一個答案或理由，會讓心裡較安定，卻忽略了一件事：所有事件都是複雜交錯，並不是單一原因造成單一結果。
培芸心理師也提到一個心理學常用的專有名詞「後設認知」，指出那些留下荒謬言論檢討受害者的人，在公開平台高談闊論時，很可能沒有察覺到自己的言論會引起眾怒，或是二度傷害當事人，因此他們的後設認知可能很薄弱。
這波MeToo事件的浪潮中，想必也有不少人發現，加害者的回應往往千篇一律，甚至也有加害者矢口否認，吝於向受害者道歉的情況。其實很多時候，誠心誠意的道歉，是一份希望對方好過的心意，而不是形式上道歉後，強迫對方接受這份歉意。真心知錯悔改，與只想息事寧人，這兩者的差別顯而易見。
不過回歸正題，最重要的問題是，受害者要如何完整地從傷痛中走出呢？培芸心理師把焦點轉向了普羅大眾們。她呼籲，我們千萬不要低估了自己能做的任何一件小事，不管是留下一句鼓勵、支持、溫暖抑或同理的句子，都會帶來某些正向的力量，其實，我們都有能力做點什麼。
作為一個人，除了好好善待別人，更要善待自己！不過也別忘了，在給予別人溫暖與力量之前，也要照顧跟保護好自己的能量跟情緒。雖然整個社會看似處於動盪時期，但這也許就是集體重生的力量。
本集亮點：
- 留言檢討受害者的人內心究竟在想什麼？
- 什麼是「後設認知」？
- 無法同理別人的人，就是壞人嗎？
- 別因對方犯的錯而懲罰了自己
- 好好善待別人，更要善待自己！
- 這次ME TOO事件中，怎麼有些加害者的反應很奇怪？
- 「微笑憂鬱」是什麼？
- 「不自責」的重要性
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