姚以緹今年以《比悲傷更悲傷的故事：影集版》入圍金鐘獎迷妳劇集類最佳女配角，她近年在影、視表現相當出色，OTT各平台大戲《逆局》、《台北女子圖鑑》都有她的身影；大銀幕除了以和邱澤合演的《江湖無難事》獲得台北電影獎女配角並提名金馬獎，還客串韓國電影《夜叉：浴血諜戰》與朴海秀合作，飾演一名黑幫老大。
她在《江湖無難事》同時扮演黑道大哥的情人「香奈鵝」與變裝皇后，開場沒多久「香奈鵝」就死了，接下來都是以屍體的姿態出現；《科學少女》中她演的母親角色「蔡宜君」也是出場就病逝，外貌被複製在AI機器人身上，回到女兒面前。
是不是接戲時都偏好高難度的角色？姚以緹說：「通常我不會先看到挑戰，而是角色作品對我的吸引力。《江湖》劇本很娛樂到我，還沒看完我就答應要接，跟經紀人說絕對不能錯過……但我不確定它是不是很有『挑戰性』；我身邊有很多變裝皇后朋友，演他們不是問題，我只要想著『我現在是生理男』，而不是『我是女生要演男生』，就不會錯亂了。」
至於《科學少女》中的機器人，要先設定她的模式、能力有多強；在確定是弱AI之後，接下來就要創造她身體的機械感，「最後演起來滿難的，因為她每個存在包括肢體、呼吸、眼神⋯都很不人類，最難的是盡量不要眨眼睛。」
這件事真的考倒她。姚以緹說：「拍這部戲真的是我近年最沮喪的時候，像是一個剛出道的人遇到難題，解決不了。我鼻子過敏，眼睛很容易乾，先天生理條件就不是很支援這個角色；因為生理造成心理壓力，這種事情我很少遇到，只能靠意志力還有整個團隊幫忙，例如攝影師會幫我找運鏡，拍不到的時候眼睛趕快休息；化妝師也會小心翼翼照顧我的眼睛。」
不怕牙垢跟變胖 罩門是裸露
再來就是收放，「沒有情緒這件事，非常難。因為演員之間都會有化學作用，拍戲現場丟接球，可是機器人完全不能有反應，很多接收到的東西都要忍住，尤其是她以死去母親的外貌出現在孩子面前，有一些親情互動的能量是很強的，但我要裝得很從容；電影裡的生死告別是滿滿的，我卻只能收在裡面，這真的很難」。
姚以緹大學時期是手球隊，在籃球場邊被經紀人發掘，短暫演了1、2年戲，為了照顧罹癌的母親，她曾中斷演出5年。姚以緹說：「我媽媽已經離開很多年了，這次比較微妙的是蔡宜君這個角色因為生病氣切，我媽媽往生前也因為癌症氣切，所以這個醫療過程是我10幾年前非常熟悉的東西，好像一段已經珍藏了很久的回憶，在表演的時候又回到我身上。」
那如果像電影情節一樣，過世的家人因為AI重新回到生活中呢？姚以緹大叫：「太殘忍了，不要鬧了！」
她在《比悲傷更悲傷的故事》中和曾少宗飾演一對戀人，雙雙入圍今年金鐘男女配角。劇中她是一個率性又帥氣的女攝影師，好奇真實生活中的她個性是什麼樣子？她大笑說：「我～非常幼稚調皮又懶散，我的人生宗旨是慢活，不愛出門、不愛計畫。」
聽起來有點消極，似乎跟競爭激烈的演藝行業有衝突？姚以緹不認為：「這個圈子並不是你有計畫就能照著走的，會有很多狀況，但是你可以找到適應的能力更舒服地去生存，所以就慢活。」
但她表示，自己在「準備角色」上是非常積極的：像是為了角色需要在牙齒上塗骯髒的牙垢、為了上鏡好看喝高蛋白增肥，這些外在改變對她而言都不是問題；她花更多力氣的，是往內在心理學、社會學層面的探討，在劇本中尋找問題、覺得劇本裡面一句話有瑕疵，就盡力去提出來，打破偏差的價值觀。
唯一的罩門，應該是露點演出吧！她可以在《江湖無難事》中有激情戲的聲音表演，但如果要挑戰到李安《色，戒》這樣的尺度，她還是會顧慮家人的感受：「我不確定，因為還沒有遇過這種要求；我也不確定是因為尺度問題，還是我還沒遇到李安呢？」
目標身體健康 才能細水長流
從運動場轉到演藝競技場，姚以緹也曾經歷過對表演有困惑、努力尋找方法的摸索期，「以前的作品會被設定好很多事情，不管是走位、照顧鏡頭、把台詞說清楚……我都超乖地接受指令，我很會演劇本上的三角形；直到拍曾英庭導演的《衣櫃裡的貓》，我很明顯地察覺自己有新的表演狀態，那個狀態就是放鬆，我知道這樣才是適合我的」。
姚以緹坦言，拍戲到現在，不見得每一部作品都是她百分百喜歡，但她都能盡量找到一個理由去參與：「因為表演不能停下來，要做演員就要一直動，才可以學習，這個學習不是去上表演課或自己在家對著鏡子演就能得到的，而是跟一個團隊一起創作的能動力，所以不能停下來」。
因為「團隊」這個概念，過去只想拍好戲、不喜歡做宣傳的她，近年也轉念：「我以前覺得，為什麼要說服人家來看你的戲？觀眾喜歡就喜歡，不喜歡我也不能強迫他們，一直講很令人反感。現在覺得要幫作品說話，是因為大家都丟出了創造力跟經驗值，把一個作品堆砌起來，身為演員本來就有義務在第一線為作品宣傳。所以，以前的我真的是抱歉了。」
拍戲至今15年，她曾因為出色的外型，在初入演藝圈時有很好的起步；但也因為幹練、冷豔的氣質，演久了就被定型，成為發展阻力；不想被侷限在一個樣子的她，努力嘗試不同的、有趣的角色，一路累積下來，氣質就變成特質，不再是阻力了。
今年36歲的她說：「剛出道的時候，女性演員的角色跨度有斷層，不是年輕的偶像劇，就是媽媽的角色，中間階段年齡層的女性角色很少；現在戲劇題材跟內容都更多元、開放了，身為一個中年女演員，跟我同年紀的人有些都成家立業淡出演藝圈了，而我還能接到細膩刻畫女性的題材，我覺得很幸運。」
入圍金鐘獎，是否為自己設定一個目標？姚以緹想了一下笑說：「對於我這種沒有計畫性的人～可能身體健康吧，身體健康就可以細水長流。」
