藝術，對許多人來說就像個遙遠國度，透過變化多端的呈現方式，經由我們的「五感」轉化為內在的力量，獲取某種程度的慰藉，更對創作者產生敬畏之情，佩服他們的想像力以及牽引共鳴的能力。

那麼，可曾想過我們或許有機會成為藝術家呢？近年話題度高升的禪繞畫屬於「平民藝術」，只要一支筆、一張紙，任誰都能描繪出那幻境虛實的畫面。在壓力滿溢的工商社會，人人皆需要轉念的正向思考，禪繞畫正是常見的媒介之一，因應本月專題【Healing】，就由 Nica 繪心室 Motu-Nica Art 的 Nica 老師，帶我們探討禪繞畫的奧妙吧！

簡單 5 個基本元素，造就禪繞畫的基礎

「我不會畫畫、沒有繪畫天分的人，也可以學禪繞畫嗎？」有 8 年教學經驗的 Nica 老師說，這是大家在接觸禪繞畫前，最常問的問題。「答案是，當然沒問題！」只見她露出神采奕奕的目光，一步步引領我們進入那迷幻、富含想像的世界。

來自美國的禪繞畫（Zentangle®）為 Rick Roberts 和 Maria Thomas 夫妻所創立，Rick 是位禪修人、太太則是名藝術家，兩人共同創造這些一筆一劃間所構築的圖像，讓繪者在過程中獲得放鬆與平靜。而禪繞畫的組成非常簡單：點、線、弧線、S 線、圈圈，5 個簡單元素即可造就千百種圖像，如此平易近人的基礎，使初學者多能拋開既定偏見，願意拾起畫筆學習。〈延伸閱讀：居家不無聊！推薦 3 款填色畫畫 APP，繽紛色彩陪伴你度過閒來無事的小時光〉

療「育」非療「癒」，關鍵是提筆作畫

那麼，禪繞畫能撫慰人心的原因又是什麼呢？Nica 認為，比起普羅大眾所說的療「癒」，她反而覺得禪繞畫應該是療「育」。首先，癒字本身部首為「疒」，若以治癒的角度來看，較偏專業的醫療層面，而教育的「育」，有著培育、孕育、訓育的意味，其實更貼近「療癒與禪繞畫」最初的定義。

「從拿起筆，願意嘗試的那刻，便牽動了與內在自我的連結。」Nica 認為，所有能安撫人心、引發省思的橋梁，和「動手作」有絕對的關連；禪繞畫又叫「腦瑜珈」，畫畫屬於手部動作，藉由腦部思考再傳遞到手，畫出想畫的東西，在手腦並用的協調下，練習專注靜心，把「療育」的作用發揮到最大。

透過自身故事，分享禪繞畫的正向力量

提起 Nica 和禪繞畫的緣分，得回溯到 8 年前。當時，正面臨職涯十字路口的 Nica，為了緩解低潮，便拾起從小最喜歡的繪畫，報了許多不同課程，禪繞畫便為其中一種，半年後並決定遠赴美國考認證；豈料，母親在此時診斷出腦中有顆 3 公分腫瘤，苦惱的她原先想放棄認證，所幸在媽媽的鼓勵下仍啟程出發，也順利獲取美國禪繞畫藝術認證。〈延伸閱讀：隱身信義區的療癒小確幸！《火星兔子蛋》讓手作盆器、可愛植物，成為繁忙日常的溫暖陪伴〉

返家後，Nica 一邊照顧術後的母親，一邊在等待探視的過程中畫禪繞畫，她發現汲汲營營的日常裡，自己竟有 5 天都畫著同樣的圖像，驚覺一筆一劃間的專注，帶給她無限的靜心和陪伴：「既然禪繞畫對我有幫助，那它一定能幫助到更多人！」抱著單純的熱忱，毅然決然規劃退休，踏入禪繞畫的教學與推廣。

開發樂齡教具，盡心推廣幫助到更多人

幾年下來，Nica 身邊不乏有許多勵志的故事：無論是出身單親有人際恐懼症的中輟大學生，還是沒有繪畫底子的家庭主婦，是如何顛覆眾人眼光成為認證老師，皆因禪繞畫獲得自信，甚至走出人生陰霾......說不完的例子，讓 Nica 深信自己是在做一件對的事。

由於禪繞畫為平民藝術，Nica 的學生橫跨國小一年級到 80 幾歲的長者，平時則多以「樂齡教師」自居。她發現，長輩的生活通常相當單純固定，藉由禪繞畫多變的圖像，在繪圖的過程中能刺激腦部活動、減緩老化；此外，還可透過成品，檢視現階段狀態，改善焦躁不安的情緒。正因如此，Nica 期待能運用多年的教學經驗，研發不同的課程和教具，於邁入超高齡化的台灣社會，盡一份微薄的心力 。〈延伸閱讀：專注自我、不畏命途多舛：《精油抓周》邱凱莉以芳療創造療癒能量，餘生都要致力奉獻！〉

「畫畫一直都是我的興趣，我學水彩、素描、和諧粉彩，帶來許多不同的體驗感觸，但是，我還是最喜歡禪繞畫。」專訪尾聲，Nica 有感禪繞畫帶給她的美好，未來她會繼續把這份熱情，化作溫暖的祝福，療「育」身邊的你我他！

主圖＆內文圖片來源：Nica 繪心室 Motu-Nica Art

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