你會害怕獨處嗎？或著說，你知道怎麼跟自己相處嗎？若是多年前聽到這個問題，我大概就是一笑置之，不當一回事，根本不會想到這是個多麼重要的人生課題。

《人生最大的成就，是成為你自己》剛出版時初讀，讀到曾寶儀講述她因害怕面對自己，無法聆聽內在的聲音，所以總想要有人在身邊的段落，頓時發覺這與自己的情況重合了起來。原來，一直以來自己是害怕獨處的，甚至不知道如何與自己相處，難怪心中常有種說不上來的彆扭感，覺得只要迴避逃開，不去面對就好。

「因為走過，所以明白，因為體驗過，所以懂得。」曾寶儀分享她的人生經歷，透過一則又一則的親身故事，跟我們說她的體悟是什麼，是如何從迷惘中一步一步地更加認識自己，又是怎麼與自己對話，更重要的是學會「善待自己」。

相信自己的奇蹟，活在自己決定的世界

「每一個有意識的選擇像是一種生命的練習，沒有絕對的正確答案，也絕對不是別人說了算。」書中曾寶儀用了不少提問，慢慢地帶領我們去理解「選擇」是何物，以及她是如何運用「選擇」處理生活中遇到的大小事，細膩的自我剖析，讓人彷彿也跟著走了一遭，完完全全地感受到她當時的情境。〈延伸閱讀：2023 新年書單：精選 4 本好書陪你和過去分手，邁向嶄新的自己！〉

人們常說自己沒有選擇，所以只能怎樣怎樣，但真的是這樣嗎？其實生活的每個當下，我們都在做著選擇，也許有很多事不能如自己所願，以致覺得「我沒有選擇」。可能事情真的是如此，但信念差異卻能將我們帶到天堂或地獄。〈延伸閱讀：《在樹下傳達神諭的貓》：就算迷惘也要誠實面對自我，也許某天屬於自己的神諭就會到來〉

用「靜心」體會屬於自己的答案

人體內藏著許多不同的情緒，我們會開心、生氣、悲傷等。當這些情緒出現時，很多時候，我們都以為過了就好，從沒想過自己為何會有這樣的反應？它是想告訴我什麼嗎？又或者，我能從中學習到什麼呢？曾寶儀透過她的經歷，分享自己是怎樣去面對情緒，也試著去分辨「這情緒是我的嗎？」因為有時候我們會無意識地承接外界事件的高漲情緒，而影響了自己。

每個人「靜心」的方法不同，對曾寶儀來說，這是她理解、釐清，最終貼近真正的自己的工具。也許剛開始練習時，會被思緒拉走，但不要因此而責怪自己，如同書中所講：「對自己帶著更多的寬容，用輕鬆的心態去接近自己，沒有什麼需要執著。」只要再把自己帶回來就好，一次次地堅持下去，慢慢地就會更加熟練。當我們敞開心去探索，就會找到適合與自我對話和貼近自己的方式，漸漸地也就能療癒看不見的傷口。〈延伸閱讀：「只要活著就能改變！」《獅子的點心》：思考死亡非接受死亡，「活著」感受生活中的恩惠〉

再次讀《人生最大的成就，是成為你自己》心中感受有所不同，可能是人生多了點經歷，明白了某些事，但書中最愛的還是那句「我要成為今天第一個對我自己微笑的人。」這是開始學著「善待自己」的起點，也希望讀這本書的人，能在書中撿拾到對自己有所意義的字句。

主圖來源：unsplash@Sam Manns

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