編輯室的話：

農曆新年過後，我們歷經了一連串的奔波與忙碌，先是來勢洶洶的補班日，時不時來給回馬槍，提醒大家：「這個星期六要上班喔！」再來，天氣變化彷彿像「翻書」一樣快，本來已經想好衣櫃要換季，讓春裝準備登場，但面對陰晴不定的每一天，似乎也得先暫緩。

這個年來得早，當所有計畫提前之餘，很多事情也隨之打亂，導致心情起起伏伏、腦袋常常轉不過來，來不及應對。對此，不乏可以看到生活周圍充斥著許多關於「療癒」的營造與延伸：好比補班日咖啡買一送一優惠、某某商品限時大搶購、XX 餐廳的的限定餐點等等，藉由各種物質上的陪伴，讓身心獲得「療癒」，即可重整再出發！

而大眾認定的「療癒」，淺層面的定義多半為看到可愛的東西、吃到美味的食物，這種直接產生「幸福感」的小確幸。再往深入一點探討，為什麼我們會感到被療癒？其實，大部分都是透過五感的感受，進而內化、轉化為某股力量，幫助我們揮別陰霾，回歸身心靈最舒適、最自在的狀態。本月，《女子學》團隊以【Healing 五感療癒】作為專題，期望在庸庸碌碌的 2 月份，以文字的力量，給予讀者們暖心的撫慰與陪伴。

我們的五感是流動的，很多時候是以一個主要的感受，再加以延伸到內在深處。首先，由禪繞畫老師 Nica 帶領大家認識那擁有迷幻表象、變化多端之圖像背後的象徵，手中拿著筆、在腦中構思心裡想要繪製出的畫面，透過三方協調，培養靜心、專注，過程中就能慢慢忘卻、消耗那些不快樂的事情。

聲音的感染力是很直接的，不像視覺、味覺、觸覺可以自主性地避免，近幾年流行於療癒圈的頌缽，就是個很好的例子。頌缽音療師 Ashley 原本是暢遊世界的旅人，一場疫情讓她回到家鄉台灣，無意間接觸到頌缽，進而熱愛成為頌缽師；根據研究顯示，頌缽溫柔堅定的頻率，能有效幫助我們緩和緊繃不安的心情，進而獲得某種程度的冥想或省思。

延伸聲音療癒，音樂也是很常見的一種方式。我們邀請了  UCSD 的博士生候選人鄭子含，分享她針對音樂療癒的研究。人類的大腦擁有極為複雜的系統機制，可以自動分辨哪些聲音或頻率，可以令緊張的心情得到撫慰；除此之外，音樂含蓋的面向之廣，其中還能拉近人與人之間的凝聚力，也是一種連結情感的重要存在。

最後，讓我們一起走入大自然，感受被山林包覆、被大地滋養的療癒力量吧！台大森林系的副教授余家斌提及：台灣將森林療癒定義為「利用森林資源進行療癒性的遊憩活動，以促進人類健康與福祉」，隨著超高齡化社會的到來，現代人身心壓力大，都需要適時的放鬆，以避免內外的不適，透過森林療癒，就是一個直接又健康的方式。

由此可知，療癒並非只是表面上的好幸福、好快樂，而是得以深入我們全身內在，取得一些平靜、安穩，回到身而為人原先那個最乾淨、純粹的狀態。對你而言，哪一種方式或形式，是你最喜歡的呢？

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