如果從字面上解讀「療癒」兩個字的意思，最直接的就是拆解為「治療」與「癒合」，正是因為有傷口，所以需要治癒。
如今，大眾對於療癒的認知，多半指的是「內在修復」。人是一種複雜的動物，我們每天透過感官與世界相處、與其他生命體共存，日復一日和一來一往間，往往皆為十之八九的不如意，那些衝擊和刺激，造成了極端的「內耗」，一步步啃食著你我的身心靈。
療癒的本質，絕對不是種種多肉植物、看看可愛事物那麼簡單，而是更深層的自我和解、放下愧疚、不再內耗的過程。那麼，人為什麼需要療癒？療癒的意義又是什麼呢？
從天賦延伸，再讓天賦更強大
根據佛學的說法，每個人來到世界上都有屬於自己的功課，在這一世有必須完成的任務。因此，我們擁有不同的強項或天賦，有的人熱衷於影像，作為攝影師拍出一張張富含意境的照片；有的人醉心於文字，作為作家埋首創造影響人心的著作；有的人天性善良，帶著十足的正義感和一顆柔軟的心來幫助他人。
運用天賦療癒，再藉由療癒壯大天賦，是內在療癒中常見的途徑之一。道理很簡單，當我們疲憊、失落、憤怒時，第一個想法就是去接觸擅長的事物，並從中得到釋放和成就感，在一來一往的輸入與輸出，形成一種善性的循環。
靈光乍現與自我覺察
相信你我都曾有過被全世界遺棄的孤獨感，那種徬徨不安、不斷的自我懷疑，完全將我們拉入彷彿地獄的深淵。遇到這種情況，你會怎麼處理呢？
其實，人的韌性比你我想像的都還強大，當遇到挫折時，心裡會出現許多聲音，有肯定的、否定的、溫和的、激進的......而這些情緒起伏，也是療癒過程的必經之路，走過後得到的領悟覺察，抑或是靈光乍現的回憶和感受，通常在那一念之間，讓我們又更理解自己一點。
重新整理自己，梳理生活方式
綜合上述所言，療癒是一段無止盡的旅程，更是你我必須持續修習的課題，為了使內在平靜、不受外界干擾，我們投其所愛地療癒、我們勇敢奔放地覺察，而回到現實的層面，最重要的是要好好生活。
身心靈的療癒，不僅是身體上的健康，也涵蓋著情緒的紓解、精神壓力的整合，唯有透過生活上的際遇，慢慢調整改善，梳理出適合這個「當下」的生活形式，才能使療癒的意義再擴大。
在心理學的觀點中，療癒意味著理解、接納、轉化，不只是一昧地正向思考，而是擁抱脆弱、接受不完美的自己，將痛苦化為成長的契機。這個世界，不會因為人們選擇療癒而投以回饋，但我們卻能透過療癒，重歸圓滿的身心合一，讓終其一生追求的平靜，得以越來越近。
