身體感冒時會出現很多症狀,讓我們知道該去找醫生治療,但你知道大腦其實也會感冒嗎?該如何覺察自己的大腦需要調養呢?本集《人生善敗學》邀請到了「捷思身心醫學診所」的院長李旻珊,透過她出版的《今天也活得輕鬆一些:身心科醫師給「高功能焦慮者」,關於心理健康的全面方案》一書,帶大家更深入的認識自己的身心健康。

江湖上人稱「身心科女神」的李旻珊醫師,從醫十多年,看過大大小小臨床病例,從失智症、躁鬱症到思覺失調症等等,面對患者們的痛苦和不安,以及外界對於身心症的刻板印象和誤解,讓她興起了破除汙名的決心,想要透過自己的力量來慢慢導正社會對於身心科的各種迷思。

經常四處演講及做衛教的李旻珊,深知這些關於身心的問題時常困擾著大眾,現今因為網路資訊發達,不少人面對病症的第一時間會先上搜尋平台找解答,但這些似是而非的資訊,跳過了醫生對於病人的望聞問切,無法直搗病灶,找出確切原因、對症下藥,反而有可能誤導大家,因此她希望自己可以統整出一些常見的病例和放鬆療癒的方法,提供大眾一本正確且全方面的工具書。

她提到來診所的客戶,大部分是想要改善生活的疲憊和無力感,現代人因為工作壓力、資訊量爆炸等關係,衍生出不少文明病,常常無法真正地感到放鬆,她在書裡介紹了許多案例,並且附上評測表,想讓讀者透過簡易的問題回答,先自行檢測自己的狀態,有時候物理上的疼痛或不適,其實有可能是身體在提醒你,該好好關心自己的內心囉!

聊到現代人最常遇到的身心病症,李旻珊也有說,有時候你感覺到身體痠痛、胃痛、心臟絞痛等情況,但又檢查不出個結果時,有高機率可能是自律神經失調所導致的,有些人甚至會影響到睡眠品質及做事的專注力,當這些苦痛影響到生活運作時,建議大家可以尋求專業的協助。

為了打破很多人對於看了身心科就必須吃藥的刻板印象,李旻珊特別去進修芳療課程、規劃飲食菜單,想盡辦法替那些不喜歡或不敢吃藥的病人,用非用藥的方式改善他們的狀況,她認為如果手中只有一個武器的話,那會失去幫助更多人的機會。李醫師聊到芳療雖然沒辦法立即見效,但其天然成分的確可以影響到人們的情緒變化,她會替來診的病人選擇適合的味道,像是佛手柑、黑雲杉等精油,可以安穩身心。

不僅如此,李醫師的診所甚至引進了電療設備,病人會在清醒的狀態透過電療,影響大腦產出激素,例如憂鬱的人,電療可以刺激大腦分泌血清素,讓快樂的感覺回到身邊;焦慮的人也能經由這個療程緩解緊張情緒,得到平靜。李醫師利用了多種療程,選出最適合病人的解方,讓患者身心從深陷的泥沼中逃出。面對不安、憂鬱時,除了就醫,李醫師也強調尋求同溫層取暖很重要,它會讓你知道自己不是孤單一個人,感受有人理解你、陪伴你的那種暖心,也是排除鬱悶不可或缺的良方哦。

每天都需要面對許多病人負能量的李旻珊,又是如何排解負面的情緒呢?她認為每一種專業都有它有趣的地方,比如說料理,當她投身在料理的世界時,可以暫時脫離原本的專業,去學習新領域的技能,替自己的身心充飽電,回歸到崗位後,才能幫助其他人。

李旻珊在身心領域所做的各式努力,都是為了能讓更多人正確的認識身心科,她想讓大家知道,有時候並不是你的問題,而是大腦感冒了,治療大腦感冒的方式有很多,並非只有吃藥一途,她也鼓勵大家不要害怕走入身心科,因為對於身心科的醫師來說,站在你的角度了解你、陪伴你,走出你的不適,才是他們存在的重要理由。

本集亮點:

    《人生善敗學》PODCAST是由《人物誌》策畫的聲音頻道,主要是以訪問具故事性的各方人物為出發點,透過分享人生中面對失敗的經驗與重生的心路歷程,期盼帶給聽眾無私陪伴的溫暖與面對無常的勇氣。本頻道主題多元,可以是品牌創業或工作職涯,或許是悲傷挫折的失敗故事,也可能是轉念重生的心靈療癒。所以誠摯地邀請您與我們一同分享您的人生故事。人生善敗的智慧「學會善待失敗,更要善待自己。」●收聽網址:Sound OnApple Podcast

    更多【凱爺—人生善敗學】

    👉【人生善敗學EP13】從自我揭露到自我療癒 心理師洪培芸談微笑憂鬱

    👉【人生善敗學EP14】從金融業轉戰咖啡店 咖啡達人黃志翔的創業夢起飛