婦科保養,一直是老中青女性所專注的健康議題,無論在哪個階段、哪個年齡層,或多或少都有些難以說出口的私密症狀。

其中,最令人煩惱的,大概就是「私密處味道很重怎麼辦?」這除了是一件很私密的事情外,要向身邊的人或醫師說出口,似乎也有點難以啟齒......為了避免尷尬發生,最好的方法就是做好日常的保養;這次,就由魅后品牌資深護理師黃于芝,用專業的角度告訴大家針對私密處從裡到外的呵護方法吧!

私密處味道很重的原因

首先,我們得先理解,造成私密處出現異味的原因有哪些。對此,黃于芝護理師提出了 6 個內外主要因素,可從生活與習慣上對照:

內部影響

圖片來源:pexels@Karolina Grabowska
圖片來源:pexels@Karolina Grabowska

1.生理期間:大家可能都以為,經期散發異味是很正常的。事實上,月經異味是因經血中的細菌或酵素所引起,如果生理狀況不良或免疫系統低下,便有可能導致異味;另一個可能是,由於台灣氣候潮濕,生理期時若沒勤換衛生棉,也會導致感染後的異味增加,建議生理期間穿著寬鬆的衣服,減少不透氣或私密處與布料過度摩擦的頻率。

2.陰道發炎:常聽到有人形容,私密處出現可怕的「魚腥味」,而始作俑者便是陰部發炎引起。黃于芝護理師提醒,平常應避免憋尿,性行為時做好避孕措施,並注意不要過度清潔,進而影響陰道內的 pH 值,誘發發炎現象。〈延伸閱讀:腹痛、頭暈、脾氣差…生理期前總是苦不堪言?婦產科醫師:「罪魁禍首是『經前症候群』」!〉

3.陰道內有異物:例如避孕環脫落刮傷陰道內壁、衛生棉太久沒有更換,導致受傷與感染。假如有非生理期間的出血,且有不正常的異味,就應立即就醫。

外部影響

4.壓力大:壓力大是萬病根源,它會導致我們的抵抗力下降,由於私密處位置和構造較容易接觸或累積細菌,當身體狀況不佳時,便會提高感染的機率。黃于芝護理師說,大家應適時放鬆身心,找到能適合自己的舒緩方式。

圖片來源:pexels@cottonbro studio
圖片來源:pexels@cottonbro studio

5.衣物摩擦:當穿著不吸汗或不合適的衣服時,容易造成陰部搔癢。可以的話,最好挑選棉質舒適、透氣清爽的內褲,並且三個月左右替舊換新,避免細菌產生。

6.飲食影響:菸酒、過於麻辣、油膩等口味重的食物盡量少碰,減少陰部敏感情況發生。

私密處味道很重怎麼辦

圖片來源:pexels@ROMAN ODINTSOV
圖片來源:pexels@ROMAN ODINTSOV

既然已經知道造成異味的原因,假設還是無法避免,日常生活中又可以怎麼做呢?黃于芝護理師提出了兩個方向:一是針對生理期間,二是針對習慣上的調整:

月經來時,除了像上述一樣要勤換衛生用品外,另可選擇輕薄透氣的內褲和衛生棉,記得穿寬鬆的褲子或裙子,降低悶熱感。而在清潔方面,避免使用香料產品或芳香劑,破壞整體的 pH 值。〈延伸閱讀:那幾天總是煩躁地雷日?生理期來時「這樣做」,讓你遠離經痛纏身的悲慘宿命〉

圖片來源:魅后 Mehold 官網
圖片來源:魅后 Mehold 官網

此外,對於習慣上的養成,平常盡量不要熬夜,學著適度放鬆情緒、釋放壓力,維持規律地運動讓心情愉快。飲食則要少菸酒、燒烤、油膩等刺激性的食物,可多吃新鮮多色蔬菜、優質堅果類,每天固定攝取 2000ml 的水分,必要時補充私密處專用的保養食品,如內含聖潔莓、蔓越莓、洛神花等成分,都很值得推薦。

私密處正確的清潔方式

圖片來源:Pinterest
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黃于芝護理師補充,不僅是異味,女性們也可透過分泌物的狀態來加以辨別。例如,當出現灰白色惡臭分泌物,外陰感到輕微搔癢,可能就是「細菌性陰道炎」;有白色、濃稠狀的分泌物,且外陰有搔癢與腫脹、性行為和排尿時出現灼熱疼痛感,則可能是「念珠菌陰道炎」;而有黃綠色分泌物,性行為和排尿時有灼熱感,則是「滴蟲陰道炎」,呼籲大家有相關症狀時應立刻就醫診斷。〈延伸閱讀:35 歲後的保健聖品!膠原蛋白、益生菌、私密保養一一不可少〉

在清洗方面,選擇一款溫和的產品,避開香料、色素,且最好是為私處清潔而設。沖洗時以溫水為主,不要使用過熱的水造成敏感刺激反應,清潔的力道要輕柔,不要過度用力避免受傷;值得留意的是,陰道內為弱酸性,pH 值界於 3.5~4.5 間,減少使用陰道內盥洗,以免破壞酸鹼平衡。

其實,各年齡層或多或少都都有私密處的相關困擾,更與產後、卵巢老化、賀爾蒙降低等生理改變有關。黃于芝護理師指出,如果急性期真的很不舒服,千萬不要自行使用藥物,應盡快至婦產科檢查,從裡到外慢慢調理,告別「有口難言」的困擾。

主圖來源:黃于芝護理師、Photo AC