2023 年又過了一大半，還記得今年規劃好的年度目標嗎？是將其塵封於角落，還是跟著計畫一步一步執行著呢？

相信多數人都會在年初規劃年度目標，或期許自己在新的一年能完成些什麼，不過理想總是會與現實拉扯，有些規劃好的事情實在很難按部就班執行，又或者是惰性作怪、缺乏動力繼續堅持。如果你是這樣的話，請趕緊打起精神，在今年所剩不多的日子裡，一起來好好檢視自己的規劃吧！

一、先收起抱怨心態

多數目標的終止都源於逃避與放棄。很多時候，當人們遇到麻煩問題時，下意識的第一反應就是先抱怨。抱怨本身沒有不好，不過它的作用僅能是抒發情緒，而非讓自己走進停滯的階段。當執行計畫遇到阻礙時，可以試著做出改變，或是選用 Plan B，而不是留在原地抱怨。事與願為是人生常態，「計畫趕不上變化」是我們熟悉的日常，但這不是放棄的理由，更不是將自己推入怠惰深淵的藉口。〈延伸閱讀：「逢九」必衰？心理師洪培芸教你 4 招重新認識自己，擺脫社會共識的集體壓力〉

二、審視自己的規劃

無論如何，找個時間靜下心，安靜地釐清自己的想法。檢視規劃是執行中很重要的一環，即便認爲自己一切順利，還是需要這麼做。倘若早就放棄了，也沒關係，重新審視是個好方法，也可以說是改變的關鍵。先想想是什麼原因讓原本的計畫停滯，透過審視，了解原有計劃的不足或缺陷，不管是因為內在或外在因素，唯有重新了解才能再次出發。〈延伸閱讀：誰說人生一定要有目標？走在自己想要的路上，就算漫無目的也沒關係〉

三、把目標細節化，落實在每一天

有時候任務難以執行，常常是因為一開始把餅畫大了。設定的目標過於龐大，可能無法掌控，很容易因此放棄。不過其實將目標切碎，分散於每一天，讓每天的日常都可以為自己的目標努力，而且這樣的努力不能讓自己感到壓迫，要在能負荷的範圍內，明確且量化，讓自己習慣持之以恆，才能更容易達成目標。

四、建立「開始」的決心

「決心」是所有事情成敗的關鍵，不只要祈求心想事成，更要有破釜沈舟的決心。試著想像，當完成目標後的你，會是什麼樣子？如果一切都能變得更好，那是否會更有動力去完成這些目標？當確定好後，剩下的就是努力執行，然後好好的生活，生活正常了，一切都會越來越好。〈延伸閱讀：【New Plan】新年新希望總是失敗？2023 心理師教你訂定目標的 6 大原則，願景不再是好高騖遠〉

2023 雖然過了一大半，不過還是可以利用，剩下的幾個月好好改變自己，重新審視自己的目標與狀態、調整腳步，在最後的時間裡，讓自己再更進步一點。

主圖來源：《人選之人—造浪者》

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