活在世界上,有許多人很討厭去感受。感受有時候使我們痛苦,而我們不喜歡痛苦的感覺。

但如果一個人沒有感受,會是怎麼樣的世界呢?

感受的存在,是為了讓我們生存

圖片來源:《不是機器人啊》劇照
圖片來源:《不是機器人啊》劇照

前一陣子,聽了李崇建老師,在談薩提爾的感受時,有一段故事,讓我覺得很驚人。

有一個小孩,天生就沒有感受,所以當他無聊的時候,他把自己的眼珠給挖了出來,因為他沒有痛覺。又有一個小孩,他也沒有感受,所以當他看到他的朋友來他家玩的時候,他想迎接他們,從樓上跳了下去,然後就摔死了。

確實,沒有感受的世界,或許可以讓我們減少許多痛苦;但同時,感受的存在是為了提醒我們危險的存在,當感受不存在的時候,我們就不具有保護自己的能力,也就無法避開許多危險。

我們討厭的並不是感受,而是痛苦。〈延伸閱讀:每日練習「豐盛心靈寫作」療癒身心靈:那些你以為自己不知道的感受都藏在潛意識中!〉

感受無可避免,我們只能學著駕馭它

圖片來源:《冰雪奇緣》劇照
圖片來源:《冰雪奇緣》劇照

記得《冰雪奇緣》這部電影嗎?對我而言,這就是關於感受的一部電影。

Elsa 因為不善於掌控自己的力量(感受),而摧毀了世界,又把自己關在冰宮裡面,試圖封閉自己的力量(情緒),不跟外界接觸。

但是當 Elsa 學會了掌控力量之後,她讓她存在的王國變得很美好。

我們其實都沒辦法關閉我們的感受與情緒,因為這是與生俱來的,我們無從選擇。

但是我們的感受,都有存在的目的:傷心是為了讓我們尋求別人的擁抱、生氣是為了保護我們自己。就算開心也有它的目的,正向心理學就說,開心的感受是為了讓我們探索世界、發現許多未曾想過的可能性。

也許你跟我一樣,不喜歡感受,但感受其實無從選擇,我們沒辦法讓它消失,只能學著像 Elsa 一樣,跟它共處,然後駕馭它。〈延伸閱讀:生活中難以拿捏的平衡:人的歷程各有不同,別用自己的經驗去「感受」別人的感受〉

找到接納感受的夥伴,當彼此的安全避風港

我理解要駕馭感受,並不是一件容易的事情,而一個面對感受的好方式就是,有人可以陪伴、接受它。

你身旁的朋友,願意承認你的感受存在嗎?還是總是否定你的感受?而你呢,你接受你的感受存在嗎?還是你也希望它消失呢?

李崇建老師有一句話是這樣的:「我們生病,並不是因為有悲傷,而是悲傷無處訴說。」

如果你想知道,一個朋友是否值得深交,我想就是看他如何面對自己與他人的感受了吧。如果我們能有一個出口,那麼感受的強度,通常不會那麼地駭人與劇烈。〈延伸閱讀:《就算悲傷也還是能夠幸福》:試著感受「負面情緒」,不必為自己的「悲傷」說對不起〉

而這個出口,是每個人的生命裡的必需品。

主圖來源:Pexels @Liza Summer

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