前段時間，由氣質女星桂綸鎂主演的《台北女子圖鑑》，引發不少熱度滿溢的話題。劇中，有幕場景來到了頌缽教室，隨著聲響敲擊，小鎂原先猶豫不安的心情，似乎也跟著聲音，尋得了某種程度的平靜。
近年來，頌缽是身心靈療癒裡重要的一環，因應社會框架和疫情帶來的壓力，不少人都會藉由頌缽來一場放鬆、開啟自我對話的旅程。本次，《女子學》將以頌缽老師愛希 Ashley 的經驗與觀點，帶領大家進一步認識頌缽，專注地跟著那平穩的頻率，踏入內在的修復療癒。
踏出粉領族漫遊世界，成為分享療癒的頌缽師
「接觸頌缽後，我常覺得過去好像另一個世界！」看上去空靈沉穩的 Ashley 平靜地說。和所有新鮮人一樣，在找到人生那件「非做不可的事」前，只能多方嘗試、學習，尋求世人所謂的夢想：她當過一般上班族，期間因不習慣職場生態，便毅然決然讓職涯大轉彎，選擇漫遊世界做在地嚮導，原以為終於能開展全新生活時，一場疫情卻打亂了這看似美好的前景。
不得已回到台灣的 Ashley 陷入低潮，為了舒壓打起精神，並開始練習瑜伽與冥想，某回在課後大休息時，第一次感受頌缽帶來的震撼：「當第一聲缽敲下去時，彷彿有股電流，貫穿全身，所有細胞跟著一起共振，然後傳到心靈！」於是，行動派的她一步步循序漸進，走入這個從沒想過的職業——頌缽師。〈延伸閱讀：頌缽是什麼？開啟身心靈療癒的重要管道：5 個運用頌缽梳理調平、穿透心靈的方法〉
答案往往都在我們的心裡，不需要向外去尋找
事實上，頌缽早期並非用以聲音療癒，在發源地尼泊爾是用來保存食物、作為禮品的器皿，直至往後歐美人士發現此器皿敲出的音頻非常悅耳，深入研究才發現，這個聲音可使我們腦波快速從 β 波轉換至 α 波，幫助雜亂的內在獲得平靜。
由此可知，頌缽不是要讓我們變得更好、更完美，而是回到最原始、最安定的舒適狀態。回想頌缽給予的啟發，Ashley 認為正是「找回自己的力量」！以前不知道自己要的是什麼，總想到處往外看，時時在找看不見的歸屬感，無形間都把力量交給外在，透過頌缽帶領往內尋找，才發現裡面盡是寶藏，所有的療癒都是從我們的體內發生。
因此，每回授課頌缽時，Ashley 會把自己想像成一個透明的管道，保持思緒乾淨透澈、不注入其他雜念，如此傳遞出的能量才是最純粹且直接的，藉由每次的敲擊、每種音頻體驗，讓大家感受身體想告訴我們的訊息。〈延伸閱讀：從五感啟動的「身心靈療癒」：觀察那些錯過的、嘗試那些沒想過的，將會得到意想不到的收穫！〉
拋開「二元對論」思維，接受不同面向的自己
那麼，可曾想過生活的煩惱壓力，究竟是從何而來呢？Ashley 覺得：「絕大多數，都是那些已經發生、甚至還沒發生的事。」然後，我們又習慣爭論好壞對錯，認為世上就是非黑即白，追求所謂的標準答案，卻忘了應該檢視內在，好好認識自己。
「開始頌缽後，我發現以前對『二元對論』的堅持，慢慢被瓦解了！」對每個人來說，好壞定義理當相異，那又為什麼我們非得糾結、執著某些無法改變的事情？透過一次次的頌缽練習，Ashley 察覺自己逐漸放下執念、不再假裝或迎合，既然沒有是非對錯，不就代表今天無論是喜是悲、是正向或負面皆屬正常的嗎？人本來就有七情六慾，任誰都會有情緒，允許心情流動、適時釋放、接受真實的自己，正是此時此刻這個當下，我們都該學習的課題。
熱愛頌缽的多元形式，推廣美好加以無限延伸
隨著越來越多人知道頌缽，應證著我們對療癒的重視，比起物質層面，大家也願意認識內在，相信心靈富足是快樂的基本來源。對此，Ashley 也建議想感受頌缽的初學者，可多方嘗試不同形式的課程和老師，藉由多種教學方式，了解自己真正的需求。〈延伸閱讀：再忙也別忘了撥空與身體對話！比起逛街血拼，更推薦 5 個療癒放鬆的行程〉
「聲音療癒是一門非常廣的學問，我自己也有持續進修。」除了平常的私人預約體驗外，Ashley 亦積極參與各項活動：好比在大型音樂祭表演、和 DJ 配合的即興演出，又或者是跟其他藝術家、品牌的相關合作，透過不同的活動或場域，表現頌缽的多元，一方面能觸及從未想過的族群、另一方面則能將其美好加以分享傳遞，是如此令人振奮的事啊！
專訪結束後，編輯隨著 Ashley 的引導，體驗了一場聲音饗宴，過程中腦海出現了許多畫面，有人、有愛、有風景；神奇的是，不管思緒有多跳 tone，所有感受都是溫暖、舒服的，順應缽聲流露的情感單純又透明，彷彿將亂糟糟的五感重整、梳理了一番！深呼一口氣、拾起滿足的笑容，感謝發生在身邊的種種一切、也感謝當下願意專注的自己。
頌缽音療師愛希 Ashley
經營「愛希去哪兒」粉絲專頁，分享旅行、頌缽、冥想、瑜珈、心靈成長等相關資訊。
主圖來源：【公視】「保持聯絡 Alone Together」（攝影師／@edtsai_ig）
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