人們或多或少都會遇到糟糕的時候，面對狼狽不堪的自己，有的人不知所措，也有些人會透過某些事物找回平靜的心，可能是投入大自然的懷抱、尋求美食慰藉，甚是與人交談中隨意的一句話，每個人的方式不盡相同。當你陷入焦慮時，或許可以閱讀繪本，不用理解過多的文字，感受圖畫帶來的靜謐，慢慢找到屬於自己的出口。

1. 遇見新的自己《河流》（A River）

「每個人心中都有一條河，它會帶你去哪裡？」澳洲新銳插畫家馬可．馬汀（Marc Martin）的畫作美得令人屏息。這條澄淨的河流，帶著我們乘坐的小船，從車水馬龍的城市，一路流向工廠、農田，再到山林，直至大海，而後回到最初之處。白天到晚上，這是一場靜謐、探索未知的思考之旅。

書中的圖像風景看似尋常，但會讓人勾起某些回憶片段，明白旅行之於自己的意義，內心也放寬了不少。初次翻閱也許會不小心略過文字，可在細讀它後，再沉浸於圖像營造的氛圍，會感受到心靈宛如被洗滌那般平靜、安心。還有，若是細細地觀察，也會發現其中藏著環境議題，畢竟大自然給予的美好太多，我們要好好地對待它。。〈延伸閱讀：把想念融入生活，3 本關於「離別」的繪本溫柔指引人們安放悲傷〉

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《河流》

◎作者│馬可．馬汀

◎出版社│上誼文化

2. 為生活減壓，找回平靜《樹懶的逆襲》

覺得人生很難，時不時就被生活擊倒？或許我們可以學學療癒系動物代表「樹懶」，不因他人改變自己的步調。「耍廢不是逃避，而是面對紛亂依然保持從容。」我們日子照過，工作壓力也扛下，但要記得「適時地停下腳步」，直視自己的情緒，並好好與它相處。現在就跟著書中可愛的樹懶和幽默文字，不斷調整呼吸，一步步找回內心平靜。〈延伸閱讀：「愛」的萬千樣貌：繪本世界的貓咪，用牠們的不思議魅力道盡人生哲學〉

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《樹懶的逆襲》

◎作者│Ton Mak 

◎出版社│時報出版

3. 接受改變，讓生命前進《從前有一棵小樹》

美國頗有盛名的繪本插畫家羅倫．隆（Loren Long）在此書中，用色不那麼飽滿濃厚，風格不同以往的作品。故事敘述在一片小小的樹林裡，有一棵小樹不隨著四季更迭，仍緊緊抓住它枯萎的葉子不放，年復一年，直到它抬頭發現以前和自己一樣小的樹都高舉著樹枝，大到能探向天空。與此同時，它放開了手。

「不要害怕改變」是這個故事想傳達的訊息，而讓「葉子自然掉落」暗喻著成長會面臨的痛苦，但在發出新芽後，生命會進入不同的旅程。在人生不同的階段，都會有令人焦慮的改變，我們只能一次次地練習面對，那你也放開手上的「葉子」了嗎？〈延伸閱讀：「我想透過藝術，讓人感到幸福。」旅日畫家 Viga 用溫暖童趣筆觸繪成生活點滴，療癒你我的心〉

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《從前有一棵小樹》

◎作者│羅倫．隆

◎出版社│布克文化

主圖來源：Pexels @Francesco Sgura

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