西洋情人節即將到來,許多人也會在這個時候選擇分手。這並不是瞎說,我曾經在海苔熊所寫的文章讀到,過去確實有研究指出,西洋情人節、聖誕節、愚人節、寒暑假開學、學期結束等等,都是分手的高峰潮。

然而,面對分手的我們,到底該做些什麼事情,來幫助自己自我療傷呢?自我療傷確實是困難的,但也許我們可以試試下面幾個方式。

1.別把自己關在家裡,到咖啡廳做事情吧

圖片來源:Pinterest
圖片來源:Pinterest

剛分手時,盡量減少自己獨處的機會,像我自己會選擇到咖啡廳做事,不管是寫文章、修照片,都在公共的空間處理。

畢竟原本同居的生活,變成了獨自一人,安靜的房間會讓我非常地害怕與無助,所以我選擇到這些旁邊有人聲的地方做事,降低胡思亂想的心情,工作起來也比較有效率。〈延伸閱讀:分手前不聯絡,分手後很熱絡?分手這件事,有可能會改變一個人的心態〉

2.關掉手機,改用傳統鬧鐘

圖片來源:Pinterest
圖片來源:Pinterest

最近的我,也很容易在半夜滑手機滑到半夜,無論是瀏覽臉書、IG 動態,或是滑交友軟體,我都會讓自己越晚越不想睡。

為了避免自己再這樣下去,造成日夜顛倒的結果,所以我去買了一個傳統的鬧鐘,取代手機鬧鐘。這樣,我就不必依賴手機作為早上的鬧鈴,而讓我能在踏進家門之前關掉手機,避免自己坐在床上滑個不停。

3.找朋友陪伴,是一個常見的方式

我們都是需要與人連結的生物。因此,朋友的陪伴,一直是很重要的一件事情。

如果朋友都在忙,或是有自己的家庭要顧,那麼認識新朋友,也是一件可以做的事情。不如下載幾款你信任的交友軟體,在上面認識一些新朋友,或是報名一些才藝課程,到外面認識新朋友,我覺得都是不錯的方式。

不過要注意的是,這時候的自己,可能比較容易因為孤單,而陷入另外一段不一定適合自己的關係。因此,或許在進入關係之前,還是得謹記前一段關係之所以走不下去的原因,然後作為找尋下一段關係的依據。〈延伸閱讀:既嚴格又溫暖是最真誠的友誼!洪雪珍:「每個人都要有一位能對自己說出『實話』的朋友。」〉

4.自我整理與心理諮商,讓你找出適合自己的關係

以我自己而言,心理的匱乏感,讓我常常會在有人對自己有好感時,很快地和對方在一起,藉此避免一個人的生活。

但是和不適合的人在一起,也會讓我感到孤寂無比。因此,我不得不去面對自己的匱乏。

圖片來源:Pinterest
圖片來源:Pinterest

透過自我整理、列點,把自己想要的關係模式,對方的內在與外在需要的特質等等列出來,以及進到諮商室裡面進行諮商,討論與面對自己的匱乏,我覺得都是很重要的事情。

一段好的關係,來自於挑選適合自己的對象,加上調整自己的應對方式,兩者缺一不可。遇到適合自己的對象,卻依然故我地用破壞關係的方式要求對方,或是遇到不適合自己的對象,但用盡全力地在失衡的關係中付出,我想都是很痛苦的。〈延伸閱讀:失戀的人生課題,分手後緩解情傷的 4 個心靈癒合處方籤〉

因此,找到自己想要的對象類型,以及調整自己的內在,我覺得都是同樣重要的。

祝福近期失戀的各位,能夠在茫茫人海中,找到安頓自己的位置。

主圖來源:Pinterest

作者粉絲團:貓心—龔佑霖

若有希望作者回覆的問題歡迎按此進入貓心信箱

copyright by share99