經過了漫長的年節假期,我們又回到了各自的崗位上。有一些人,在這段時間重整了一些關係,因為,長時間的假期其實是一個考驗,必須被家人、親戚關切拷問,或是經歷長時間的分別。

在新春過後,仍然在關係裡的我們,也許也可以思考看看,到底什麼是讓彼此願意走下去的因素。

所謂感情中的療癒,並非指一起吃大餐,或是一起逛街購物這樣的娛樂。相對的,我想談的是關於感受上的療癒。在這裡,要推薦幾個行程給大家,讓大家體驗到感情中的療癒。

到寧靜的海邊走走,也許可以帶來更多體驗

我很建議大家有空可以到海邊走走,吹吹海風。大海總是能夠讓人平靜,而兩個人坐在海邊,可以一起傾聽彼此的心聲。在海風的吹拂之下,不妨問問身旁的人,你現在感覺如何?是喜悅?是平靜?是有一些不安?是有一些擔憂?

無論好的或不好的,喜歡的或不喜歡的,都可以試著說出來。〈延伸閱讀:伴侶間缺乏安全感,不一定是對方的錯!試著用「五種愛與被愛的方式」找回彼此連結〉

圖片來源:Pexels@Marco Trinidad
圖片來源:Pexels@Marco Trinidad

通常,在寧靜的環境之下,我們比較能傾聽別人的感受,嘈雜的環境帶給我們太多外在刺激,而寧靜則讓我們有更大的寬容度,去接受對方的情緒。

情緒是一種很自然的現象,它並不一定伴隨著必然的反應。一個很有趣的事情是這樣的,當你在路上開車,後面的司機按了喇叭,你可能會嚇到,然後覺得對方在罵你;但事實上對方是否有在罵你呢?你並不知道。但如果你當時的內心是慌亂的,那麼這一按,可能會讓你發怒,因為你覺得對方攻擊了你,而你可能會故意在對方面前蛇行,或是放慢速度讓對方無法超越你。

不過,如果是在寧靜地海邊,你看到海浪潑上來,你嚇得跑走了,但你並不會對大海發怒,因為你不會認為大海是針對你而來的。〈延伸閱讀:有些抱怨,需要感情之外的人來聽!適時為彼此留點空間,其實也是一種溫柔〉

事件與情緒並沒有必然性,會隨著環境而有不同反應

圖片來源:Pexels@cottonbro studio
圖片來源:Pexels@cottonbro studio

這就是情緒,情緒是會隨著環境變化的,同樣是驚嚇,你判定了是攻擊你而來的,你就有可能會生氣,你判斷不是,那就不會生氣。

這就好像感情中的許多事件一樣。有人回家看到對方都沒洗衣服,就會認定對方是故意的,但也有人會覺得可能是對方很累,所以就主動跑去洗,或是邀請對方一起去洗。〈延伸閱讀:越獨立,越能找到契合的另一半?切記所有事情都別過了頭,依賴並非軟弱,而是信任關係的建立〉

情緒並沒有一定的對錯,也沒有一定會觸發情緒的必然條件。每個人的情緒其實是很多元的。以臉書新聞為例,你很難看到一篇一萬個人按表情符號的新聞下,一萬個表情符號都是相同的。

所以,有空的時候,一起去海邊走走吧!在海邊傾聽情緒,也許能夠讓自己有更大的寬容度,更能傾聽彼此。

主圖來源:Pexels@Tram Tran

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