疫情讓我們的心情鬱悶、提不起勁，最適合來點香氛紓壓心神～而除了香氛蠟燭、居家擴香瓶之外，許多人更喜歡選擇多功能且能自由調配的「香氛精油」！純天然的植物性香氛精油用途多元，可以搭配蒸氣水氧機，更能用於泡澡、按摩，但使用上有什麼小重點呢？中華芳香精油全球發展協會整理精油正確使用４大重點，熱愛芳療的你請筆記！

1. 水氧機精油用量要注意！

再了解精油使用準則之前，你必須注意幾個重點！第一無論單方、副方精油，在選擇上一定要認明天然無添加的品項；第二，無論何種用途，用量都不可以貪心，拿捏精準的濃度才不會傷害肌膚與聞香感受。就拿多數人喜愛的蒸氣式水氧機來說，水氧機能有效將精油分子縮小，使香氣能更快蔓延至空間、嗅吸入身體，因此精油的用量上就要小心！建議每 100ml 的水加入 1~2 滴精油即可，一台水氧機最多不超過 6~8 滴，才能在療癒身心過程中，減少刺激、嗅覺敏感不是的問題。

2. 不是每種精油都適合塗上皮膚

精油的使用與選擇，不僅要以天然為原則、使用上也要清楚分類！像是在用 100% 純粹的單方精油時就要注意，不是每種植物精油都適合擦上皮膚！專家分享，薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊精油是最親膚、溫和的選擇，能有效幫助止癢、消除疲勞，同時提振精神，而使用上也建議滴 1~2 滴在手心搓揉均勻、溫熱後再抹上肌膚，也能減緩刺激、過敏的狀況發生。〈延伸閱讀：秋冬時節失去動力、心情低落？小心是「冬季憂鬱症」找上身！心理師林子翔教你從五感療癒減壓〉

3. 改善失眠應該這樣用

多數人都知道，像是薰衣草、洋甘菊等植物精油能有舒眠的效果，但除了嗅吸聞香之外，甚麼樣的使用方式更能有效改善失眠呢？答案是：泡澡！可以在泡澡前加入 6~8 滴精油進浴缸中，透過水溫的揮發；滲透進身體、熱氣帶動促進血液循環的效果，能更快而有感地達到舒緩情緒、放鬆助眠。〈延伸閱讀：泡澡有學問！4 個泡湯注意事項:泡對方法可以放鬆筋骨、舒緩情緒還能加速代謝〉

4. 使用後防曬要加強

精油主要萃取於天然植物，而少部分的植物精油擦上肌膚，經過陽光照射，更容易形成斑點及曬黑的狀況！甚至不管是用精油來泡澡、按摩，又或者整天圍繞在精油薰香空間中，那些懸浮在空氣中的精油分子都會沾附在肌膚上，進而滲透進身體、肌膚中～因此日常有精油使用習慣的女孩，建議每天日間的防曬功夫一定要加強，才不會讓肌膚受到紫外線的強烈攻擊喔！〈延伸閱讀：5 種辦公室的必備療癒好物！對付滿滿的工作疲憊感，你需要內外兼具的照顧〉

主圖來源：Pexels @Elina Fairytale

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